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2026年健康保健知识测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，我国居民每天的烹调油摄入量建议不超过多少克？

A.20克

B.25克

C.30克

D.50克

2.下列哪项不属于“健康四大基石”？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.绝对静养

3.每天喝足量的水对健康非常重要，成年人每天建议饮水量大约是多少毫升？

A.500-1000毫升

B.1000-1500毫升

C.1500-1700毫升

D.2000毫升以上

4.世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少多少分钟的中等强度有氧运动？

A.75分钟

B.100分钟

C.150分钟

D.300分钟

5.高血压的诊断标准是收缩压（高压）和舒张压（低压）持续高于多少？

A.120/80mmHg

B.130/85mmHg

C.140/90mmHg

D.160/100mmHg

6.糖尿病患者控制血糖的关键在于？

A.只需要吃药

B.控制饮食和加强运动

C.依靠胰岛素注射

D.完全不吃主食

7.心脏病发作时，最典型的预警信号是？

A.胃部不适

B.胸痛或胸闷，可放射至左肩、左臂或下颌

C.偶尔的心跳过快

D.极度疲劳

8.下列哪项措施是预防心脑血管疾