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体育与健康|体操技巧单元导学案人教版八年级全一册

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体操技巧单元导学案

项目

内容

课次

单元第1—6课时（共6课时）

课时

6课时（每课时45分钟）

执行班级

八年级（）班

课型

单元导学（新授与复习结合）

课题

体操技巧：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（人教版《体育与健康》八年级全一册第七章）

学习目标

运动能力：能说出单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作顺序与关键要点，80%以上同学能在保护与帮助下独立完成动作，动作连贯、方向正确，发展肩带力量、腰腹控制力与空间定向能力。

健康行为：掌握垫上练习的安全常规与自我保护方法，学会为同伴提供保护与帮助，养成课前热身、课后放松的锻炼习惯。

体育品德：在反复练习中克服怕翻、怕偏的心理，敢于展示、乐于互助，遵守练习秩序与轮换规则。

学习重点

后滚至肩时偏头、单肩着垫，异侧手臂及时侧伸支撑。

两臂推撑及时有力，由跪撑平稳过渡到单膝跪撑平衡。

学习难点

滚动方向不偏斜，身体重心沿直线后移。

平衡姿势中抬头、压胸、直臂撑与后举腿的协同控制。

学习方法

观察模仿法、分解练习法、同伴互助与保护法、小组展示评价法

学习器材

体操垫（每人或每两人一块）、标志线、多媒体课件、口哨、秒表、急救包

作业内容

基础题：每天完成仰卧举腿15次×3组、俯卧两头起12次×3组，记录完成情况。