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2026年健康生活方式与疾病风险测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.中国居民膳食指南建议，成年人每天食盐摄入量不应超过多少克？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

2.下列哪种脂肪是人体必需的脂肪酸？

A.饱和脂肪酸

B.反式脂肪酸

C.不饱和脂肪酸

D.植物油中的油脂

3.根据世界卫生组织的建议，成年人每周应至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.75分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

4.以下哪项不是高血压的主要风险因素？

A.高盐饮食

B.缺乏运动

C.长期睡眠充足

D.吸烟饮酒

5.BMI（身体质量指数）的计算公式是：

A.体重÷身高

B.体重÷身高2

C.身高÷体重

D.身高2÷体重

6.下列关于水的说法，错误的是：

A.成年人每天建议饮水量为1500-1700毫升

B.水是人体最重要的营养素

C.喝水越多对健康越好

D.早起空腹喝一杯水有助于促进新陈代谢

7.糖尿病的典型症状被称为“三多一少”，不包括以下哪项？

A.多饮

B.多食

C.多尿

D.多眠

8.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.豆腐

B.油条

C.炸鸡

D.蛋糕

9.长期熬夜对人体的免疫系统