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自身压力测试题及答案

一、单选题（总分10分）

1.在心理学中，压力通常被定义为个体在适应环境过程中，因需求与应对能力之间出现不平衡而产生的（）反应。

答案：身心紧张或心理-生理

2.当人体面临紧急情况时，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，身体进入“战斗或逃跑”状态，这属于（）。

答案：急性应激反应

3.长期处于高压力状态下，会导致体内皮质醇水平持续升高，从而抑制免疫系统功能，增加患病的风险。这种压力属于（）。

答案：慢性压力

4.以下哪项不属于压力的常见生理症状？（）

答案：情绪高涨或狂喜

5.下列哪种应对方式属于“问题应对”，有助于从根本上解决压力源？（）

答案：制定详细计划并分步执行

6.压力源通常分为内部压力源和外部压力源。以下哪项属于内部压力源？（）

答案：消极的自我暗示

7.“良性压力”通常与适度的挑战相关，它能激发人的潜能，提高工作效率。这种压力也被称为（）。

答案：良性应激

8.当个体感到无法应对当前的压力情境时，产生的一种无助、无望的心理体验，被称为（）。

答案：习得性无助

9.睡眠不足会削弱大脑前额叶皮层的功能，使人更难控制情绪和做出理性决策，这说明了（）与压力管理密切相关。

答案：睡眠质量

10.长期压力过大可能导致心血管疾病风险增加，这主要归因于（）系统的持续兴奋。