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2025年中职社会体育指导(健身)（健身指导基础）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内。

1.社会体育的基本功能不包括以下哪一项？（）

A.增强体质、增进健康

B.丰富社会文化生活

C.培养全面发展的人

D.提高运动技术水平

2.以下哪种健身运动对关节的压力相对较小？（）

A.跑步

B.篮球

C.游泳

D.足球

3.人体运动时的能量供应系统不包括（）

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.脂肪分解系统

4.以下属于有氧运动的是（）

A.俯卧撑

B.短跑

C.骑自行车

D.跳远

5.制定健身计划时，首先要考虑的因素是（）

A.个人目标

B.运动时间

C.运动强度

D.运动频率

6.肌肉力量训练的原则不包括（）

A.超负荷原则

B.专门性原则

C.循序渐进原则

D.随意性原则

7.以下哪种营养素是人体最主要的能量来源？（）

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

8.运动中补水的正确方式是（）

A.大量饮水

B.一次性快速饮水

C.少量多次