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2026年健康素养监测评估测试卷健康素养监测评估方法与指标

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请根据你的理解判断下列说法的正误。

1.感冒是由细菌引起的，所以感冒了应该立即服用抗生素。

2.膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、全谷物和豆类中，对维持肠道健康有益。

3.成年男性每天的酒精摄入量不宜超过25克，女性不宜超过15克。

4.规律作息是指每天保证7-8小时睡眠，并且作息时间固定。

5.如果皮肤出现小伤口，用清水冲洗后即可，无需使用任何消毒剂。

6.糖尿病患者应该完全禁止食用糖类，包括水果。

7.接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一。

8.高血压患者在家自测血压时，应在情绪稳定、静坐休息5分钟后进行。

9.超市促销的“无糖”食品意味着这种食品对血糖没有影响。

10.被宠物（如狗、猫）咬伤或抓伤后，应立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快就医。

二、请选择最符合题意的选项。

1.以下哪种食物是优质蛋白质的来源？

A.精制米面

B.豆制品

C.油炸食品

D.蔬菜

2.世界卫生组织推荐的成人每周应进行的中等强度有氧运动量是？

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.每天至少1小时

D.每周至少3天

3.下列哪种行