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健身气功对中老年人群亚健康的改善效果

一、引言

随着我国人口老龄化进程的加快，中老年人群在总人口中的占比持续攀升，健康问题逐渐成为社会关注的核心议题之一。然而，临床数据显示，多数中老年人并未达到明确的疾病诊断标准，却长期处于躯体不适、情绪低落、精力不足的亚健康状态——这种介于健康与疾病之间的临界状态，不仅严重影响个人生活质量，还为家庭和社会带来潜在的健康负担（中国老龄协会，某年）。常规的健康干预方式如药物调理、高强度体育锻炼等，往往存在局限性：药物可能伴随副作用，而高强度运动又难以被身体机能衰退的中老年群体长期坚持。健身气功作为融合中医理论、呼吸调节与肢体运动的传统养生方式，以动作舒缓、强度适