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2026年健康素养与生活方式测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.下列关于膳食纤维的描述，正确的是

A.膳食纤维主要提供人体所需的能量

B.膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘

C.膳食纤维在人体内完全被消化吸收

D.精米白面中膳食纤维含量最高

2.“三减三健”专项行动中，“三减”指的是

A.减盐、减油、减糖

B.减盐、减油、减肥

C.减盐、减脂、减糖

D.减肥、减脂、减油

3.关于合理膳食的“平衡膳食宝塔”，下列说法错误的是

A.每天应摄入适量的谷薯类食物

B.油脂类食物应放在塔底，作为基础能量来源

C.蔬菜和水果应占据宝塔的较大位置

D.每日饮水应少量多次，首选白开水

4.某人患有高血压，在日常生活中应特别注意控制盐的摄入，每日食盐摄入量建议不超过

A.10克

B.5克

C.15克

D.20克

5.区分有氧运动和无氧运动的主要依据是

A.运动时的心率快慢

B.运动时呼吸的急促程度

C.运动时身体是否产生乳酸

D.运动持续的时间长短

6.关于传染病的预防，下列措施中属于切断传播途径的是

A.接种流感疫苗

B.对病人进行隔离治疗

C.消毒医疗器械

D.增强体质，提高免疫力

7.当发现有人突然倒地，判断其是否具有意识时，正确的做法是

A.大声呼喊其名字