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健康饮食小课堂小学少吃零食健康饮食少吃零食·健康饮食·快乐成长汇报时间：2026

课程导览今天我们一起探索四站健康之旅1零食大世界认识身边的零食2零食的小秘密发现健康隐患3健康零食我会选学会挑选方法4好习惯伴成长养成健康饮食

零食大世界零食好吃，但不能贪多哦01

健康小课堂零食是什么？它就在我们身边1零食就在身边放学路上、课间休息、看电视时，零食总会悄悄出现。2它们长这样饼干、薯片、糖果、酸奶、小面包——这些香香的小食品，都叫零食。3零食不是坏东西它是正餐之间小小的一份补充。小朋友长身体、饿得快，两餐之间吃点东西很正常。4但零食有好有坏有的能给身体加油，有的只让肚子暂时开心。先和身边的零食打个招呼，记住它们的样子，后面才能分清谁是好朋友、谁要少来往。少吃零食·健康饮食·快乐成长04/17

健康小课堂吃零食也要挑对时间饭前吃小肚子被填满，香喷喷的饭菜吃不下去，身体需要的营养反而少了。睡前吃牙齿来不及清洁，食物残渣整夜待在嘴巴里，最容易惹出蛀牙。正确时机：两顿饭之间上午第二节课后或下午放学后——肚子真的有点饿时，吃一小份垫一垫。饭前不吃、睡前不吃，肚子饿了再吃一点点。少吃零食·健康饮食·快乐成长05/17

零食的小秘密看清零食里藏着什么02

健康小课堂甜甜的糖藏在小零食里很多零食吃起来不甜，其实藏着好多糖。糖果、巧克力、汽水、果冻，一口接一口，糖就悄