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2026年健康养生与生活保健知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在题后括号内）

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.淀粉

D.橘子

2.世界卫生组织推荐的成人每周至少应进行多少中等强度有氧运动？

A.60分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

3.以下哪种行为有助于改善睡眠质量？

A.睡前摄入大量咖啡因

B.保持规律的作息时间

C.睡前进行剧烈运动

D.睡室内光线昏暗且温度适宜

4.中国传统养生理论中，“天人合一”强调的是人与自然的什么关系？

A.对立关系

B.主从关系

C.相互依存、和谐共处的关系

D.制约与被制约的关系

5.以下哪种维生素属于脂溶性维生素？

A.维生素C

B.维生素D

C.维生素B1

D.维生素B12

6.预防高血压，以下生活方式中哪项最为关键？

A.经常食用高盐食物

B.保持健康体重

C.饮酒过量

D.缺乏运动

7.中医认为，下列哪个器官与情绪关系最为密切？