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糖尿病健康生活方式宣讲.pptxVIP

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  • 2026-11-12 发布于四川
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糖尿病健康生活方式宣讲.pptx

    管好血糖，

    过好日子

    糖尿病健康生活方式健康教育

    2026年

    先看清身体的警报

    主食换一换，血糖稳一半

    吃饭顺序藏着小诀窍

    吃菜吃肉，讲究分量与做法

    动起来，每周150分钟

    每周150分钟，中等强度就够。

    运动避坑，安全放第一

    药不能停，更别自己调

    不少人怕“吃一辈子药”，血糖一稳就想自己停。

    胰岛素和药品，存放有门道

    监测血糖，心里才有底

    不同人群测量频率不同，空腹与饭后两小时分别记录。

    心情不好，血糖跟着闹

    有了支持和微行动，心才稳

    记住低血糖信号和就医线

    把日子过稳，把血糖管好

    管住嘴、迈开腿、遵医嘱、放宽心，日子照样有滋有味

    血糖管理不是苦行，而是学会和身体好好相处

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