湿热体质的祛湿饮食搭配与生活习惯.pptxVIP

湿热体质的祛湿饮食搭配与生活习惯;目录;湿热体质的祛湿饮食搭配与生活习惯;现状分析：湿热体质，早已成了现代人的“隐形健康债”;1你身边的“湿热现象”——其实很多人都在“闷着”;1你身边的“湿热现象”——其实很多人都在“闷着”;问题识别：你以为在“祛湿”，其实是在“养湿热”;1祛湿路上的“三大误区”——别再做“无用功”;1祛湿路上的“三大误区”——别再做“无用功”;1祛湿路上的“三大误区”——别再做“无用功”;1祛湿路上的“三大误区”——别再做“无用功”;科学评估：你是不是“湿热体质”？先做这5道“自检题”;科学评估：你是不是“湿热体质”？先做这5道“自检题”;科学评估：你是不是“湿热体质”？先做这5道“自检题”;方案制定：祛湿不用“吃药”，吃对+做好，就能“清湿热”;方案制定：祛湿不用“吃药”，吃对+做好，就能“清湿热”;1.1祛湿饮食的“3大原则”——先搞懂“怎么吃”;1.2“祛湿清热”食物清单——每样都“对症”;1.2“祛湿清热”食物清单——每样都“对症”;1.4“禁忌食物”清单——这些食物，再爱也要“忍”;1.4“禁忌食物”清单——这些食物，再爱也要“忍”;2.1习惯一：“每天动30分钟”——让身体“出汗排湿”;2.2习惯二：“23点前睡觉”——不让肝脏“上火”;2.3习惯三：“避潮湿”——不让外界的湿“钻进来”;2.4习惯四：“少生气”——不让