儿童饮食与学习力.pptx

家长课堂·健康科普系列儿童饮食与学习力吃对每一餐，养出好脑力汇报时间：2026年

课程导览五章递进，带孩子吃出好脑力01大脑与营养饮食如何影响学习力02关键营养素解码脑力核心营养03一日三餐从早餐到晚餐的搭配04常见误区破除补脑迷思05家庭行动可执行的改善清单

大脑与营养大脑只占体重??2%，却消耗全身??25%的能量01

儿童饮食与学习力大脑只认葡萄糖供能2%大脑重量只占体重约2%25%却消耗全身25%的能量几乎只认葡萄糖这一种燃料缺燃料的连锁反应一夜睡眠后肝糖原消耗殆尽，早晨血糖处于低谷早餐应付了事没有为大脑补足燃料上午第二三节课葡萄糖供给不足上课状态滑坡注意力涣散、思维变慢很多