合理营养和膳食指南课件.pptxVIP

健康饮食合理营养与膳食指南平衡膳食·食物多样·吃动平衡·健康体重年份2026年

课程导览01认识合理营养膳食指南的由来与核心价值02解读八准则平衡膳食的科学行动纲领03用好膳食宝塔每日食物摄入量化指南04践行东方模式适合中国人的健康吃法

PART认识合理营养吃得科学，才能活得健康从营养需求到膳食指南，建立科学饮食认知01

什么是合理营养合理膳食是健康的基础，能量与营养素既不缺乏，也不过量食物多样12种/天平均每天摄入12种以上谷类为主25种/周每周摄入25种以上荤素搭配粗细结合根据人体营养需求合理搭配核心内涵合理膳食根据人体营养需求，做到食物多样、谷类为主、荤素搭配、粗细结合核心原则平均每天摄