中学生心理健康主题班会—拥抱青春期，遇见更好的自己.pptxVIP

心理健康主题班会01/26拥抱青春期遇见更好的自己中学生心理健康主题班会这节课不讲大道理，只讲你正在经历的那些事主讲：班主任|2026年11月身体在变情绪在变关系在变你也在变

课程结构02/26今天讲五件事不讲“你应该怎样”，讲“你正在经历什么”这节课不诊断、不贴标签，也不会让你当众说自己的事五段走完，你至少知道：现在这些反应，都正常01认识变化身体、情绪、关系、自我，四条线同时在动02情绪管理焦虑、低落、愤怒，三个最常来的03关系与边界同伴、父母、网络，三处最容易卡住的地方04自我认同不完美、自己的节奏、从一件小事开始05求助什么时候必须开口，找谁开口

第一段·认识变化03/26先说一句最重要的不是你有问题，是你正在长大身体在变、情绪在变、别人看你的方式也在变，四件事同时发生所以你会觉得乱、觉得累、觉得自己不像自己——这是正常的这一节课，就是想陪你把这团乱，理出几条线

第一段·认识变化04/26身体在变：每个人的时间表都不一样你会遇到的个子突然长得快或慢声音、皮肤、体型的变化容易累、容易饿你可能会想的“我是不是不正常”“为什么别人都变了”“我是不是长得不好看”可以这样做知道早两年晚两年都正常不拿自己的身体和别人比有具体不舒服就问校医或家长发育的时间表写在基因里，不写在别人的嘴上你不需要长成别人那样，才能被喜欢

第一段·认识变化05/26情