肠胃与心情，原来是一家.pptxVIP

肠胃与心情

原来是一家

消化科伴焦虑症患者及家属宣教

课程导览

肠胃与情绪为何互相影响

肠胃是情绪的镜子

01

肠胃和大脑一直在对话

焦虑怎样表现为肠胃不适

看清恶性循环，才能打破它

恶性循环：越焦虑，肠胃越不舒服；肠胃越不舒服，越担心得重病，于是更焦虑。

日常照护怎么做

照护到位，肠胃安稳

02

吃饭这件事，慢一点、规律一点

规律作息，给肠胃一个稳定的节奏

家属怎么陪，比说什么更重要

情绪调节有方法

情绪稳了，肠胃就松了

03

腹式呼吸，随时随地能练

心慌、胃胀、想跑厕所时，先做几轮呼吸稳住自己。

给身体松绑，也给自己松绑

身体松了，心里也会跟着松。

揪出那些让自己紧张的想法

问题→对策

何时就医与如何配合

早识别，早就医，早安心

04

出现这些情况，要及时就医

多数肠胃不适与情绪有关，但以下情况不能拖。

就医时，这样配合效果更好

就诊前、中、后与转诊，四个环节都别落下。

身心同治，效果更长久

身体与心情，两条线一起抓。

身心同治，生活更从容

照顾好情绪，就是照顾好肠胃

肠胃与心情是一家，学会与它和平相处，生活才能更从容