高血压患者饮食护理.pptxVIP

高血压患者

饮食护理

吃对每一餐，稳住血压线

课程导览

高血压与饮食

每4个成年人中就有1人高血压，吃对是控压第一步

吃盐多为何会升血压

我国18岁及以上居民高血压患病率27.5%，相当于每4个成年人中就有1人患病；60岁及以上人群已达59.2%。

高血压危险因素多与膳食相关

饮食核心原则

减钠增钾、控制体重、限制饮酒

减钠增钾是控压第一原则

油脂主食饮水都要有讲究

宜忌食物清单

多吃富钾高纤维，少碰高钠高脂肪

这些食物建议常吃

这些食物尽量少吃

高钠隐形盐隐藏在这些食物里

一日食谱示例

照着吃，控压不踩雷

一日三餐可以这样搭

一日三餐示例，蒸煮炖凉拌保持清淡

照着做还要记住几个细节

守住原则，灵活替换食材与分量

常见误区提醒

避开陷阱，科学食养才是长久之计

别只盯盐罐子忽略隐形盐

浓汤保健品不能替代药物

吃对每一餐，

稳住血压线

饮食是基础，药物是保障，坚持才是关键

科学食养，从今天的一餐一饭开始