骨关节健康，从日常养护开始.pptxVIP

骨关节健康，

从日常养护开始

社区中老年健康科普

课程导览

认识骨关节

关节是身体的轴承，用得好才能走得远

关节是身体的“轴承”

关节像轴承——膝盖、手腕、肩膀凡能转动处都靠它出力；保护垫变薄是常见老化现象。

中老年的关节在悄悄变化

关节老化，人人都会遇到

日常养护

好习惯是最好的关节药

保暖是关节的第一道防线

控制体重给关节“减负”

好姿势能帮关节省力气

好姿势是关节的“缓冲垫”

常见疾病应对

早发现、早应对，关节少受罪

分清“老毛病”和“要看的病”

骨关节炎是老年人的“常客”

关节“用久了、磨薄了”，是老年人的常见问题。

就医时别慌，记住几个关键点

心里有底，看病就不慌，恢复也更快。

科学锻炼

动起来，但要动得对

动得对，关节才受益

锻炼前后要“热身”和“收尾”

跟着做：一组简单的居家关节操

三个小动作，在家随时练。

关节健康，幸福晚年

养护关节，就是养护晚年的每一步

好习惯、早应对、科学动，关节健康伴您行