2026年健康生活方式与心理健康维护试卷.docxVIP

2026年健康生活方式与心理健康维护试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个选项是正确的，请将正确选项的字母填在题干后的括号内。每题1分，共20分）

1.以下哪一项不属于世界卫生组织提出的健康四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.节制名利

2.“食物多样，谷类为主”是哪项膳食指南的核心原则？

A.中国居民膳食指南

B.美国心脏协会膳食指南

C.欧洲居民膳食指南

D.亚洲居民膳食指南

3.以下哪种饮品如果汁，通常被认为对健康不利？

A.新鲜橙汁

B.纯牛奶

C.水果汁（含添加糖）

D.紫菜汤

4.每周至少应进行多少中等强度的有氧运动，以维持基本心血管健康？

A.50分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

5.以下哪种行为最不利于睡眠质量？

A.睡前泡脚

B.睡前看电子屏幕

C.保持卧室黑暗安静

D.睡前进行轻度伸展

6.长期吸烟对身体健康的主要危害不包括以下哪项？

A.增加患肺癌风险

B.引起心血管疾病

C.改善情绪缓解压