银龄健康管理课——把日子过好，把身体养好.pptxVIP

银龄

健康管理课

把日子过好，把身体养好

课程导览

日常养护

健康不在补品里，在每天的一日三餐和一举一动里

吃饭七分饱，比啥补品都管用

七分饱，荤素搭配，少重油重糖，三餐尽量按时吃。

动起来不贪多，睡好觉少操心

运动量、睡眠、心态，三件小事守住老年健康

把牙齿当回事，吃饭才香

慢病防控

慢病不可怕，怕的是不管它

慢病不可怕，怕的是不管它

高血压：重在平稳，不在一时降得快

糖尿病：管住嘴、护住脚、稳住糖

冠心病：备好药、认信号、会求救

误区辟谣

听信偏方，不如相信科学

短视频偏方，当心养出病来

白粥不养胃，晨练别太早

应急常识

关键时刻不乱动，及时呼救就是最好的救命

心梗脑梗，认准信号快呼救

跌倒、烫伤、噎食，三件小事会救命

常见意外的急救与预防

THEEND

把健康握在自己手里

健康不是等来的，是每天一点一滴攒出来的

从今天起，把每一件小事做好，就是最好的养生