5-6.《人生与健康》第五、六章.pptxVIP

滨州健康科技职业学院

第三部分：运动与健康PART03健康运动·科学防护·终身受益

第五章健康运动指南运动促进健康、全生命周期指南、慢性病运动处方第六章运动损伤防护损伤成因、常见损伤预防、急救与康复训练内容导航

健康运动指南运动是良医，科学运动赋能健康人生从身体活动不足的全球挑战出发，系统认识运动对骨关节、心肺、神经内分泌、物质代谢与心理健康的综合促进作用。第五章学习目标知识目标能力目标素质目标掌握身体活动不足的全球及国内现状，理解运动对骨关节、心肺、神经内分泌系统及物质代谢的健康益处，熟悉不同年龄段人群的身体活动指南，掌握高血压、糖尿病、学生近视与肥胖等常见慢性病的运动处方核心内容。能够结合自身年龄、健康状况及生活习惯，科学制订个人运动计划；能运用运动处方知识为常见慢性疾病人群提供基础运动建议，提升健康生活实践能力。树立“健康第一”的理念，增强全民健身的责任意识；在运动中培养自律、坚韧、合作的品质，践行健康中国战略，以实际行动维护自身与社会的健康福祉。

第一节运动与健康促进一、身体活动不足的现状；二、运动对健康的促进作用；内容导航

全球身体活动不足严峻现状全球近1/3成年人缺乏身体活动，到2030年预计将升至35%全球1/3成年人未达标约18亿人，2010-2022年增长5个百分点81%青少年缺乏活动少女比少男更严重主要成因城市化、安全问题、空气质量差、缺乏运动设施33%全