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2026年瑜伽教练运动康复技巧测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.在瑜伽练习中，下列哪个体式最常涉及肩袖肌群，且若控制不当容易导致肩部损伤？

A.山式

B.猫牛式

C.手倒立

D.桥式

2.当评估学员是否存在下背部功能障碍时，以下哪项观察指标通常被认为较为关键？

A.手臂长度是否等长

B.髋关节活动度范围

C.站立时骨盆是否前倾或后倾

D.胸腔是否对称

3.对于刚完成踝关节扭伤急性期处理的学员，在恢复期瑜伽练习中，以下哪种做法是相对安全的？

A.立即进行深蹲练习以恢复髋关节灵活度

B.在无痛范围内进行踝关节的等长收缩练习

C.强行进行足尖指向（点地）动作以测试恢复情况

D.禁止任何涉及踝关节主动背伸的动作

4.根据生物力学原理，长时间保持头部前倾的姿势（如看手机）主要会增加哪些颈椎区域的压力？

A.颈椎上段和下段

B.颈椎中段

C.颈椎上段和胸椎下段连接处

D.胸椎区域

5.在瑜伽教学中，用于帮助学员感知身体姿态和调整肌肉紧张度的关键神经肌肉控制机制是？

A.本体感觉

B.视觉反馈