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打开看看：这样买面包更新鲜，面包店诀窍.pdf

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    【健康·干货分享】

    这样买面包更新鲜，面包店诀窍

    久坐是健康的隐形杀手，每隔一小时起来活动5分钟，哪怕只是站一……

    写在前面

    成年人每天建议喝1500到1700毫升水，少量多次，别等口渴了才想起来喝。

    核心要点

    ●久坐是健康的隐形杀手。长时间不动会影响血液循环，加重腰椎颈椎的负担。每隔一小时起来

    活动五分钟，哪怕只是站一站、扭扭腰、走几步，也比一直坐着强得多。

    ●肩颈酸痛可以试试靠墙站

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