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【健康·干货分享】
学会这招，毛绒玩具洗完不变硬
久坐是健康的隐形杀手，每隔一小时起来活动5分钟，哪怕只是站一……
写在前面
成年人每天建议喝1500到1700毫升水，少量多次，别等口渴了才想起来喝。
核心要点
●体检别等不舒服才去，30岁以后建议每年做一次基础检查，早发现早处理。
●熬夜伤身不是吓人的话。长期睡眠不足会影响免疫力、记忆力和情绪状态，还会让人更容易发
胖。能早睡就别刷
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写在前面
成年人每天建议喝1500到1700毫升水，少量多次，别等口渴了才想起来喝。
核心要点
●体检别等不舒服才去，30岁以后建议每年做一次基础检查，早发现早处理。
●熬夜伤身不是吓人的话。长期睡眠不足会影响免疫力、记忆力和情绪状态，还会让人更容易发
胖。能早睡就别刷
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