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打开看看：学会这招，冬天静电少一半.pdf

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    【健康·干货分享】

    学会这招，冬天静电少一半

    久坐是健康的隐形杀手，每隔一小时起来活动5分钟，哪怕只是站一……

    写在前面

    成年人每天建议喝1500到1700毫升水，少量多次，别等口渴了才想起来喝。

    核心要点

    ●走路是最简单的运动，每天6000步不算多，关键是坚持，比偶尔猛跑一次更有效。

    ●睡前一小时放下手机，换成热水泡脚或听轻音乐，入睡质量会明显提高。

    ●皮肤护理记住三个

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