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控制高血压的镁摄入建议

1.现状分析

1.1我国高血压患病与控制的整体状况

从近年的营养监测数据和临床统计来看，我国高血压患病人群规模持续扩大，且呈现年轻化趋势，不少三四十岁的上班族也早早被确诊。尽管“少吃盐、控体重、多运动”的健康口号早已深入人心，但实际血压控制的达标率却不足一半。很多患者即使严格限制了钠盐摄入，血压依然忽高忽低、波动较大，甚至已经出现了心脑血管的早期损伤，这背后往往隐藏着一个容易被忽略的“隐形因素”——镁摄入不足。

1.2高血压人群镁营养摄入的实际水平

针对高血压患者的专项营养调查显示，近七成患者每日镁摄入量低于推荐标准，中青年人群的缺口更明显：由于长期以精白米面、快