中医如何预防骨质疏松.pptxVIP

肾主骨·养根固本·治未病中医预防骨质疏松中医养生健康讲堂汇报时间：2026

课程导览壹骨松真相破除只补钙的误区贰肾主骨理论讲清养骨根本原理叁食疗养骨药食同源补肾健脾肆运动强骨传统功法温和健骨伍情志与辨证形神共治分型调理陆治未病收束全生命周期养护

骨骨松真相补钙不是全部，养根才是关键et01

认识骨松骨量流失静悄悄，中老年高发静默流失，一摔即脆骨质疏松早期几乎无感，本质是骨量下降、骨微结构损坏，脆性增加，轻摔即折。中老年高发，女性尤甚32%65岁以上患病率51.6%65岁以上女性10.7%65岁以上男性女性椎体骨折约15%50岁以上约17%60岁以上骨量有峰值，攒本要趁早预防不能等老了才开始，中年前就该给骨头「攒本钱」。约30岁骨密度达峰40岁后加速流失绝经后女性流失更快攒骨本，趁中年中医预防骨质疏松·肾主骨·治未病04/23

第一章·认识骨松之根补钙不断还骨松，根在肾精亏常见困惑钙片吃了几年、牛奶天天喝，骨密度报告依旧不理想，腰背酸疼、上楼费劲。中医判断骨质疏松表面是缺钙，根子在肾精亏虚。肾主骨生髓肾精是滋养骨骼的“营养源”——肾精充足，骨骼才致密坚硬；年纪一大，肾精衰退，骨髓生化无源，骨头像被抽走钢筋，慢慢变脆变松。光补钙不补肾，如同往漏水的桶里倒水，倒多少漏多少。脾胃也参与其中：脾主运化，脾虚则钙吸收不了、送不到骨头。养骨