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预防老年人跌倒健康教育材料

本材料适合社区讲座、宣传栏、健康宣教单及PPT文案使用。

一、什么是老年跌倒

跌倒是指老年人非故意、突发地倒在地面或者更低平面，是老年人最常见的伤害。跌倒容易引发软组织损伤、骨折（髋部骨折最危险）、颅脑损伤；跌倒后长期卧床还会引发肺炎、压疮、血栓、失能，甚至危及生命。

跌倒不是“正常老化”，多数跌倒可以预防。

二、老年人跌倒主要危险因素

类别

具体因素

内在因素（老人自身）

生理衰退：肌力下降、平衡变差、步态不稳；视力、听力减退；反应变慢。

慢病影响：高血压、糖尿病、帕金森、脑卒中后遗症、骨质疏松、关节炎。

药物因素：降压药、降糖药、安眠药、镇静药、抗过敏药，容易引起头晕、乏力、体位性低血压。

认知与心理：怕摔倒不敢活动（越不动肌肉越弱）；或过度自信、行动急躁。

外在环境因素（最容易干预）

居家地面湿滑、杂物堆放、电线乱拉、地毯卷边。

缺少扶手：卫生间、走廊没有扶手；马桶、淋浴区无防滑设施。

光线不足：夜间过道、卫生间灯光昏暗。

鞋子不合适：拖鞋底滑、鞋底过硬、鞋跟过高。

外出隐患：台阶不平、路面打滑、障碍物、雨天结冰。

三、核心预防措施（健康教育重点）

（一）居家环境改造（重中之重）

地面：保持干燥，沾水立刻擦干；去掉松动地毯、防滑垫；过道清除箱子、电线、杂物。

照明：卧室、过道、卫生间安装夜灯，开关随手可及；起夜不开强光。

卫生间：马桶旁、淋浴