老年骨质疏松健康指导.pptxVIP

社区健康教育讲座老年骨质疏松健康指导认识风险·科学补养·动出骨力·防跌护骨汇报时间：2026

老年骨质疏松健康指导课程导览壹沉默的骨骼杀手认识骨质疏松与风险贰吃出硬骨头科学补钙与维生素D叁动出骨力运动强骨与安全禁忌肆防跌护骨跌倒防护与规范治疗强健骨骼·一生相伴

沉默的骨骼杀手骨头空了，一摔就断01

健康课堂骨头变空是场静默流失壹不是正常老化骨质疏松是?全身性骨病：骨量降低、骨微结构破坏，不能当作“老了都这样”。贰拆旧快过建新骨骼每天“拆旧建新”。年轻时建得快、拆得慢；上了年纪，?破骨细胞活性超过成骨细胞，骨吸收大于骨形成，内部被掏成“蜂窝煤”。叁最危险的是没感觉整个过程几乎没有