春季养生的要诀.pptx

顺时调肝·四法养身春季养生的要诀汇报时间：2026年

春课程导览壹春生之道原理与意义贰起居有常作息与保暖叁饮食有节膳食与茶饮肆运动有度升阳与舒展伍情志有和疏肝与解郁陆防病有方预防与根基

01春生之道春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣

春之章·顺时调肝春属木通于肝壹五行归属春属木，通于肝。木性生长、舒展、条达，五脏中肝脏与之相应。木生长舒展条达贰肝的两大职能主疏泄调畅全身气机，促进气血运行顺畅主藏血濡养筋脉、维持视力叁春季的生理变化万物复苏、阳气升发，人体气血由内向外舒展，肝脏成为这一季节的「主角」。核心逻辑顺应木性、养护肝气，让肝气顺畅升发，阴阳调和。失养的后果肝失疏泄则气机郁滞，易