骨质疏松症的健康教育.pptxVIP

认识·预防·守护骨质疏松症的健康教育社区健康科普讲座·守护骨骼健康汇报时间：2026

课程导览02/281认识骨质疏松揭开沉默杀手的真面目2识别高危信号谁在偷走你的骨量3科学诊断评估骨密度检测与风险判断4掌握防治之道营养运动药物三管齐下5守护晚年骨骼防跌倒与居家防护

认识骨质疏松骨头每天都在拆旧建新01

骨质疏松·认识骨骼骨头是活的，每天都在拆旧建新常见误解骨头像房梁，长成后固定不动真相骨头是活组织，一辈子都在悄悄翻新破骨细胞拆旧队拆掉旧骨头成骨细胞建新队在原址盖新骨失衡过程年轻时拆少盖多，骨量积累；年纪大了拆速超过盖速，骨骼像被掏空的蜂窝——表面完整，里面已脆。骨头是一间不断装修的房子，装修队慢了，房子就一天天破旧。认识·预防·守护04/28

骨质疏松·健康教育三十岁前攒骨本，三十岁后防流失骨量是一笔存款，约在三十岁前后存到最高点——峰值骨量。三十岁前??存入期把骨量一点一点存进去，攒到一生中的最高点——峰值骨量。三十岁后??支取期骨量开始支取，每年缓慢流失：年轻时攒得越厚，老年可用的本钱越多本钱薄的人，更早面临骨量不足女性绝经后流失加速，五到十年内每年流失明显加快——如同打开快速支出闸门。2%–3%/年骨骼健康不是老了才操心的事，而是一辈子的储蓄工程。认识·预防·守护0505/28

骨质疏松·健康教育雌激素撤退