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创伤后应激障碍出院康复指导.pptxVIP

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  • 2026-11-14 发布于四川
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创伤后应激障碍出院康复指导.pptx

    回家第一步，把生活安顿下来

    出院不是康复结束，而是换了主场继续。头两周只做一件事：把每天安顿下来。

    用规律作息和适度运动稳住身体

    学两招呼吸和蝴蝶拍，情绪起伏时用得上

    回到当下，用接地技术打断闪回

    按时复诊，把服药变成规律的一部分

    识别预警信号，紧急情况不慌乱

    带着行动清单，

    走向康复

    康复不是忘记过去，而是学会与记忆和平共处

    居家训练、情绪调节、按时复诊、紧急应对，

    四项行动守护每一步

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