稳稳的幸福：老年人跌倒预防健康教育.pptxVIP

稳稳的幸福

老年人跌倒预防健康教育

风险评估·居家防护·应急处置·康复指导

年份

2026

课程导览

01

跌倒离我们有多近

跌倒是可以预防的，越早重视越有效

摔一跤，可能改变整个晚年

老人为什么容易摔倒

跌倒很少是单一原因，多半是身体和环境凑到了一起。

02

一分钟自测风险

先知道自己站在哪一级台阶上

先问自己三个问题

两个动作，测出腿脚稳不稳

站一站，看看平衡好不好

03

把家改造成安全区

让老人走得通、看得清、扶得住

家里重点改这六样

再补三样，洗澡起夜更安心

起床慢半拍，走路更稳当

转身、回头、弯腰，动作都放慢。

04

跌倒后的正确应对

不急着扶，先问三句、看三处

看到老人摔倒，先别急着扶

出现这些情况，立即拨打120，保持原位不要搬动：叫不醒、剧烈头痛呕吐、脖子腰背剧痛、手脚动不了。意识清楚、伤得不重，可以慢慢扶着坐起休息观察，但事后仍要去医院查一查。

一个人摔倒了，怎么自己爬起来

这些错，一件都别做

05

重新站稳走稳

越怕摔越要动，练回稳稳的每一步

练好四样功夫，腿脚重新有劲

摔过之后最怕不敢动，越不动肌肉流失越快。康复训练就练四样功夫：

稳稳的幸福，

从今天开始

多一分小心，就多一分安心

防跌倒不是一件难事，

只是改几个细节、添几件扶手、练几个动作