【通用】【静心学习】主题班会：别让浮躁，偷走你的专注力.pptxVIP

别让浮躁，;目录;什么是浮躁;;浮躁;浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对个人和整个集体都极为有害。;浮躁的表现;;最近你的学习状态有没有出现以下的情况，如果有要注意你骑的大象了（浮躁的情绪）操控着。;;;;;;;很多时候我们静不下心，或者说浮躁是因为我们的理智（好好学习）无法战胜情绪（赶快放假）所导致的。

因此我们要改变浮躁，就要学会察觉自己的大象，即察觉自身的浮躁并改变它。;如何拒绝浮躁;;;2、学习要专注、投入，深入地思考，做到手脑并用，因为适时的动作参与，既可以集中注意力，也能降低艰辛智力活动的单调感。;3、要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极的自我暗示，以得到心理安慰而坚持奋战，形成良性循环，在原有的基础上，每次能够取得一些进步。;4、生活要有规律，劳逸结合，松紧有度，严格按照学校的两休要求按时休息，保证充足的睡眠，保证大脑灵活，记忆清晰；

充分利用课间休息的时间进行必要的放松，为下节课思维的转变、注意力的集中作好准备。;5、要正确认识自己遇到的心理问题，主动向家长、老师或身边的朋友倾诉，寻求支持和帮助，不要让不好的情绪慢慢积攒，压到自己濒临崩溃。;静心学习;静能养心，静能生慧。何为静？

静，便是心无旁骛，全神贯注，

不为外界干扰所影响。

一个心静的人往往能够把有限的时间精力凝聚到要做的事情上，从而最大限度最高效率地达到自己的目标。

换而言之