转变和控制行为的认知技术（心理课件PPT）.pptxVIP

转变和控制行为的认知技术心理治疗中干预不适应行为的四种认知技术

目录1、预估行为结果2、警示背道而驰3、自我指导训练4、激励自我动机

不适应行为与认知干预?不适应行为是来访者心理障碍的重要组成部分?转变及控制不适应行为可通过认知技术有效干预?认知技术帮助来访者调整认知，进而改变行为?本次介绍四种核心认知技术

预估行为结果：技术要点?来访者常因信息不对称而操之过急或畏缩不前?失败行为会强化认知曲解，形成恶性循环?要求来访者在实际反应前预先估计行为结果?引导多角度思考，与来访者共同拟定实施方案?由来访者从认知层面预先进行选择

警示背道而驰：识别与干预?冲突中的来访者认知、情绪与行为不协调?深层信念到浅表行为均可能违背原本原则?常失去理性做出“傻事”，对后果缺乏深思?咨询师需针对性警示，干预背道而驰的想法?防止来访者在错误道路上越走越远

自我指导训练：控制冲动?主要用于控制暴发性情绪及冲动性行为?通过认知调整达到情绪及行为的调整?病理状态下原有自我指导能力相对削弱?咨询师需激发和提升来访者的自我指导能力?帮助来访者用固有能控制情绪与过激行为

激励自我动机：步骤与策略?缺乏自我动机是面对困境时的最大负担?锁定有指向性的行为结果，看到有效价值?梳理似是而非的目标，整理出最主要目标?排除影响行为动机的干扰因素?鼓励适度尝试，逐步提升实施努力的信