人教版九年级体育下册第1单元知识清单.docxVIP

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人教版九年级体育与健康下册第一单元知识清单（田径类运动·跨栏跑）

项目

内容

课次

单元知识梳理

课时

1课时（45分钟）

执行班级

九年级（全一册）

课型

复习课

课题

第一单元田径类运动·跨栏跑（人教版《体育与健康》九年级全一册，2024年新版）

教学目标

运动能力：能准确说出跨栏跑的项目分类、栏架规格、完整技术阶段与判定规则，独立完成起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地的动作描述与技术自评。

健康行为：掌握跨栏练习前的专项热身、栏架安全检查与常见损伤预防方法，能自主安排辅助练习与恢复。

体育品德：理解规则对公平竞赛的意义，在练习中做到不串道、不故意推倒栏架、尊重裁判与同伴。

知识运用：能依据清单完成自测，找出薄弱环节并制定改进计划。

教学重点

跨栏跑完整技术的五个阶段及各阶段关键要领

栏高、栏距、栏架数量等场地规格与项目区分

串道、碰倒栏架、抢跑等犯规的判定与处理

教学难点

起跨攻栏时蹬—伸—压的连贯用力与身体前倾角度控制

栏间跑节奏（三步节奏）与过栏后第一步的快速衔接

规则条文的准确记忆与情境判断（如碰栏是否取消成绩）

教学方法

清单导学、口诀记忆、同伴互问互答、情境判例分析、视频回看纠错

教学器材

知识清单讲义、跨栏架（可调高度）、橡皮筋、平垫、标志物、秒表、多媒体课件

作业内容

基础题：默写跨栏跑五个技术阶段与三类犯规判