[天道养生]十步得健康(苏一先).doc

下面我们要介绍的是“十步得健康”的综合系统调养法。十步，就是提升正气的十种方法。把所有影响人类健康的因素分成十个方面，当然每一个方面还有许多小的方面，在介绍每一步的时候，会尽可能多的把每一个大的方面的小的方面列出来。 如果你决定用“一招十步”疗养法来获得健康，拯救你自己，请答应四个条件。如果你四个条件都能保证做到，我承诺能百分之百的调理好你的身体，没有例外，百分之百有效。 第一，把药物停掉，如果有药物依赖的人，一定要在三个月里逐步减少药物的使用，直至完全“戒药”。停药的速度只要是在身体可忍受的范围内，越快越好。因为药物是急救的，几乎都是损伤正气的。有许多人现在完全被西医的思维所控制，只关注指标，只关注表象。西医的思维就是：一堵墙坏了，就抹上涂料，只要外表看起来漂亮就行，里面坏得一塌糊涂也不管。 第二，忍受前期???排毒痛苦。身体上升的时候大部分人有排毒反应，这是好现象，有很多人容易产生误解。建议你在使用“十步”疗养时，把前面“一招治百病”的内容仔细的阅读，认真的揣摩。因为如果你没有正确的健康理念的建立，实行“十步”的方案时你会遇到许多困难，比如细节不能执行到位，不能灵活运用，时间坚持不下来等情况。治病的方法只是你得到的一条鱼，吃完了就没有了；而理念和知识是捕鱼的网和捕鱼的方法，如果没有鱼吃了，你随时可以通过自己的努力去捕捞到鱼，这是可以让你一辈子吃到鱼的。 第三，坚持三到六个月。轻微症状的病人一到三个月能治愈，中等程度的病人三到六个月能治愈，有严重疾病的病人六到十二个月能治愈。得病是一个量变到质变的过程，康复也是一个量变到质变的过程。“十步“不是给你治标的，也不是在短时期内去掉你的症状或者减轻你的疾苦，而是治本的，是彻彻底底的把你的身体从内到外调理好。要把病调理好，就必须把体内特别是五脏六腑的变质的、受损的细胞清除或修复，然后生成新的功能完好的细胞，这个调理周期一般是三到四个月。严重的疾病需要调理三到四个周期。 第四，“十步”都做到。人的健康就好像一桶水，桶是你的身体，水是你的正气。正气从西药角度看是免疫系统正常、抗病能力强；从中医角度看是你的五脏六腑的功能完好，内涵是一样的，说法不同而已。比如你的桶有十个洞漏水，你只堵住一个洞有用吗？而我们现在的很多治疗方法就只堵住一个洞，也许这个洞是最大的，但还是不能止住你的桶继续漏水。比如按摩师说按摩能治好病，针灸师说针灸能治好病，销售药品的说药品能治好病，卖保健品的说保健品能治好病……其实他们的方法也许都有效，但必须有一个条件，就是身体这个桶只有一个漏水的洞。而事实上，人的身体经常不止一个洞在漏水。有些医生也给你一些“注意事项”，但仅是注意而已，如果你注意了当然好，没有注意，你的“桶”就会继续漏水。 “一招十步”把“注意事项”都变成不可缺少的疗养步骤，从细节上关注到位。 “十步”不仅仅是把你漏水的洞补上，而且还增加你水桶补水的管道，通过正确的方法给你的水桶补水。人生活在现实中，各种诱惑、环境以及自己长期形成的生活习惯等，不是说改变就能就能改变的。比如世界性的环境污染、世界性的食品添加剂等等，就时时让我们的身体“漏水”，因此要完全控制住所有的对我们身体有害的因素是不可能的，因此我们就增加身体的补水通道，只要增加的水――身体的正气，大于漏掉的水――对身体的伤害，那么我们的身体就能保持健康。 我强调“十步”都做到的原因就在于此 正因为“十步”是综合的、系统的调理身体的方法，是堵住你身体所有漏水的洞，增加水桶的补水管道，所以所有的慢性病它都能调理好，而且它百分之百的管用。 第一步　饮食疗养（1）吃什么 [原创 2007-07-12 13:34:18] 字号：大 中 小 健康饮食就是：吃得全面、吃得天然。全面就是不偏食，因为任何一种营养素都有自己特定的食品群类，只有全面饮食才能获得全面的营养。吃得自然就是最好的营养都是来自自然食品，任何加工的食品，都是为了商业的目的，使食品保存更长的时间，跨越更宽的地域，这样食品就会有许多添加剂，影响我们的健康。 人类有两大能量补充系统，一是肺系统，补充氧气。二是肠胃消化系统，是人类营养补充的渠道。而且肠胃系统还是人类排泄的重要通道。人类疾病的80%是因为肠胃系统出现问题才开始得病的，而100%的慢性病都有肠胃问题。第一个数字说明慢性病大部分是通过饮食发生肠胃问题引起的；而后一个数字说明，就是其他原因引起的疾病，也会影响我们的肠胃而出现肠胃疾病。因此任何慢性病都可以从肠胃治，而且在所有治病方式里，疾病的成功治愈都必须依赖肠胃系统的支持。饮食就是我们调理身体首先要关注的，首先要解决的问题。 身体需要什么我们就补充什么，很朴素的健康道理。那么我们身体需要哪些营养呢？我们身体需要七大类营养物质：脂肪、蛋白质、碳水化合物（糠）、水、维生素、矿物质