老年斑的防治.pdf

老年斑的防治 老年斑大多在 50 岁左右开始出现，特别是当身体开始发胖或是妇女进入绝经 时期后更易出现。60 岁以后，超过 65 岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深 褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑，界线清楚。多发生在面部、手背、 前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质，少数可伴有轻度疣状增生。老年斑虽无自 觉症状，但若生长过多过快，则会影响老年人的形象，对老年人的心理健康产生不 良影响。所以，加强预防与减少老年斑的发生很有必要。 中医认为进入老年期后肺气虚衰，卫气不足，皮肤腠理失养，是长老年斑的根 本原因。现代医学认为老年斑，主要是由于老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄 取脂肪过多时，容易发生氧化，产生褐色素，这种色素是细胞本身不能排泄的废物， 它沉积在细胞体上，加速细胞的老化，从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下对 策。 1、调整饮食预防老年斑的形成，要调整饮食习惯，减少甜食的摄入量。 2、适当多吃富含 VE 的食品： 维生素 E 是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。 从 60 岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素 E 的含量随年龄的增长而降低， 这说明维生素 E 与化学自由基的活跃有一定关系。动物实验证实，维生素 E 能阻止 脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。每天服维生素 E 100 国际单位 和维生素 C 300 ～ 500 毫克，连服 2 年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发 展。此外，还可多吃含维生素 E 丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物 以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。 3、多吃富含 Vc、VA 的新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣 等，水果和核桃、黑芝麻等。。 4、搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背 1～2 分钟，然后再搓擦面部 1～2 分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环， 增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。 5、外用偏方：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红 为止，每日 3 次，连续应用 1 周以上即有良效。 6、降低脂肪：要调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%%～ 50%%较为适宜。 7、生姜： 生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗 净切成片或丝，加入沸水冲泡 10 分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间 断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食 用。 饮用生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡 10 分钟，再加入 1 汤匙 蜂蜜搅匀，每天饮用 1 杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。 8、洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。 9、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止， 每天 3～5 次。 10、维生素： 把维生素 e、维生素 a 胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天 3 次。还可以每天服 用维生素 c500 毫克和维生素 e100 毫克。其次是维生素 a、b1、b2，它们具有使皮 肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。 11、抗衰老中药：如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制 和消除老年斑都有一定效果。 12、老年斑如果块大，但数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；如激光治 疗老年斑，可使皮肤完全恢复正常，大大优越于其他治疗方法。美肤治疗一周左右 脱一层痂皮，不留任何痕迹，即可恢复光洁的容颜。 13、不要滥用刺激性外用药，色斑数目较多时，可在医生指导下选用 5％氟脲 嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗来消除老年斑。 14、身体裸露处要避免紫外线长时间照射。不要用手搔抓老年斑； 14、适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防 晒。 15、每日 3 次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦 100 次，大约两三个月可使 老年斑自行消失。 16、要保持心情舒，畅通 二便 。 17、美国专家调查，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟 8 ～ 10 年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此，人们只要每天咀嚼口香糖 10 ～ 15 分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年 斑的发生。