117-中小学课余田径训练的体会.pptVIP

中小学课余田径训练的体会 一、我的训练理念和特点： 1.阅读、勤于搜集资料和信息(包括外出学习、做裁判、比赛)以及平时的计划、反思、设计训练手段等等。 2.敬业、勤业、持之以恒不急于求成。要把训练看成是你的一项爱好，而不是你要完成的一项工作。以训练角度来看，对某一手段、方法你不能要求那是一种绝招、灵丹妙药，一吃就能随你所愿。我的训练理念或者叫训练系统：叫“慢注训练法” 3.重视处理好专项素质、专项技术、专项成绩这三者之间的关系。要搞清楚我们训练的每个项目的特点特征，每项的专项素质是那些成分组成？与专项成绩的提高有什么联系等等。在初中阶段要打好全面身体素质和基本技术，而在高中阶段要提高专项素质和专项成绩。 4.权威和严厉也是我的特点之一。训练中的严厉与凶不一样，主要是针对学生完成训练的质量问题，其次是学生的出勤。 5.训练特点： (1)训练课类型结构丰富，训练方法运用多样。基本上每天训练课的结构都不一样，如短跑组，周一，速度课以组合和重复方法为主，专项力量+速度(包括技术)，有3-4个练习内容。周二，速度耐力，以间歇训练法为主，专项力量耐力+长距离间歇跑(以春季开始到赛季逐渐从长练到短)，有2-3个练习内容。 周三，全面身体素质，以上练到下，采用循环训练法，8-10个练习，6-8组。 周四，机动，看学生情况。也有作调整训练。有时练速度或跑的能力练习(上下坡跑、草坪上对角线变速跑)