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咸阳师范学院体育课教案 上 课 时 间 200 年 月 日 （星期 ） 上 课 地 点 咸阳师范学院田径场 课 次 第1次 班 级 200 级 班 人数 任课 教师 课 题 跨栏跑 课 的 任 务 1.初步掌握栏间跑技术 2.提高栏间跑速度技术 3.发展学生的下肢力量 4.培养学生的组织纪律性 教具 障碍物十个 教 学 内 容 及 组 织 方 法 课的内容 组织教法要求 开始部分： 一、课堂常规： 集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，安排见习生。 准备活动： 1.跑步 2.徒手操 （1）肩绕环运动 （2）下蹲运动 （3）扩胸运动 （4）体侧运动 （5）体转运动 （6）腹背运动 （7）正压腿 （8）侧压腿 3.专项练习 （1）30米加速跑 （2）高抬腿跑 20米×4组 集合队形： ×××××××× ×××××××× △ 要求：1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。 3.安排见习生随堂听课。 跑步成一路纵队，绕田径场慢跑四圈。 要求：1.精神饱满，步伐整齐。 2.速度适中，先慢后快。 徒手操队形： × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：1.精神饱满，态度认真。 2.动作到位一致，跟上口令节奏。 3.充分活动全身各关节肌肉。 组织教学： （1）~（2）练习队形 × × × × × × × × △ 要求：（1）~（2） （1）加速跑用80%左右的速度，用站立式起跑的方式。 （2）高抬腿跑，距离20米左右，高抬腿跑后用放松跑过渡。 教 学 内 容 及 组 织 方 法 教 学 内 容 及 组 织 方 法 基本部分 学习栏间跑技术 1.动作方法与要领： （1）成人栏高为9.14厘米，一般栏间跑用三步跑完，三步步长不是均等的。 （2）第一步，由于膝关节基本不蚕参加工作，一般只有1.50米~1.80米。 （3）第二步起跨腿蹬地有力，接近途中跑的技术动作，在第一步的基础上继续加速，为栏间跑中最大的一步，一般为2.00米~2.10米。 （4）第三步准备起跨攻栏，支撑腿靠近重心投影点，步长较第二步短，一般为1.85米~1.95米。 2.技术上的要求： 良好的栏间跑技术应该表现为保持较高的重心位置，跑的直线性强和加速节奏明显。 学生练习内容: 1.以线为标志节奏跑练习 2.以障碍物为标志节奏跑练习 3.分两组跨越障碍物比赛 4.跳栏练习 结束部分： 放松练习 二、总结 三、检查 四、下课 教学组织形式： 学习栏间跑技术 —→ 提高栏间跑速 练习形式： × × × × × × × × △ 组织教法： 讲解示范队形： × × × × △ × × × × 1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清楚栏间跑三步之间的比例，理解技术上的要求。 2.以线为标志节奏跑练习；要求学生在练习中踏标志线要准，跑的要流畅，注意三步的节奏感，同时，也要注意三步步长的比例。 练习形式 ×××× ×××× 3.以障碍物为标志节奏跑练习； 练习形式： ×××× ×××× △ 要求： （1）.在障碍物前要有跨越障碍物的动作，不准踢到或绕过障碍物。 （2）.过障碍物后的第一步，应尽量加大步长，要注意三步步长的比例。 （3）.跨越障碍物前，应尽量提高身体重心，为跨越障碍物作好准备。 4.分两组跨越障碍物比赛 练习形式 ×××× ×××× △ 要求： （1）.学生在练习中，以传接棒的方式进行比赛。 （2）.跨越障碍物以后，不需跨回，从旁侧跑回。 （3）.交接棒时，接棒人不许超过起跑线。 5.跳栏练习 练习形式 × × × × × × × × △ 要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。 （2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。 （3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。 6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。 一、由教师领做放松练习。 二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。 三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。 四、宣布下课，师生再见。 课后 小结 咸阳师范学院体育课教案 上 课 时 间 200 年 月 日 （星期 ）