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本文由xws00008贡献 体育健身中的安全（基础型） 体育健身中的安全（基础型）教案 一、教学目的 1．使学生明确体育健身中安全的重要性，教育学生重视安全健身。 2．使学生知道体育健身中 影响安全因素及应采取的安全措施。 二、教学重点 体育健身中不安全的因素以及应采取的安全措施。 三、 教具 多媒体 四、教学过程 1． 课前组织指导学生进行调查，生成简单调查报告。 2． 给学生 5~6 分钟的 时间将报考花成场景模拟或小品。 3． 教师的知识点的讲解和学生的交流穿插进行。 4． 与学生共同归纳总 结 五、主要知识点 1． 概念 体育健身中的安全是指在体育健身中，要遵守科学的规律和有关的要求，避免发生伤 害事故。 2． 目的 体育健身的主要目的是增强体质，增进健康，而一旦发生了伤害事故，无论轻重与否， 都会给你的学习和生 活带来许多痛苦与烦恼， 也增加了思想上的负担， 所以我们要十分重视 体育健身中的安全。 3． 影响体育健身安全的主要因素 (1)主观因素 A、运动着装：如未穿合适的运动服装和鞋子，而穿便服和高 跟鞋。 B、组织纪律：如不听指挥（练习时不按顺序争先恐后，思想不集中，开 玩笑等）。 C、运动负荷： 如量多，强度大，练习时间长，过于疲劳。 D、安全意识：如从高处跳下时不屈膝缓冲，手倒立重心后倒不屈 臂、低 头团身等。 (2)客观因素 A、场地器材：如在同一场地安排不同项目锻炼，锻炼者交叉跑动，投掷 区 紧靠其他项目练习场地等。 B、意外因素：如练习时器材倾覆、器具爆裂或楼上、墙外飞来不明飞行 物等。 C、气候条件：如天气的干湿度、光线等，空气干，人易烦躁；空气温度 大，人的代谢低、情绪差；气温高， 人易疲劳；气温低，肌肉易僵硬；光线强易 刺眼；光线暗，影响视力。 4． 体育健身中的安全 (1)加强安全教育 在进行体育健身时，一定要加强组织性和纪律性，遵守运动规则， 养成良好 的体育道德风尚，增强安全意识。 (2)遵守课堂常规 锻炼时要穿运动服（或柔软宽松的服装），运动鞋（或软底鞋），身上不要佩带各种 饰物和手表。 (3)合理安排运动负荷 体育运动中，根据自己实际能力和技术掌握情况，量力而行，安排好运动负荷，既要 达到锻炼效果，又不能 file:///G|/Documents and Settings/Lch/桌面/百度文库下载/Download/百科知识/体育健身中的安全.txt [2012-3-17 7:56:13] 过度疲劳。 (4)检查场地器材 进行体育锻炼前，要检查场地器材的安全情况，场地是否平整，沙坑是否松软，有无 杂物，器材是否牢固， 布置是否符合安全要求。 (5)注意保护帮助 在做练习时，同学之间要互相保护和帮助，加强责任心，避免伤害事故。 (6)做好准备和整 理活动 在体育锻炼前，先做好准备活动，使身体肌肉、关节和韧带等得到活动。锻炼后应该 做整理活动，有利于疲 劳消除。 (7)适应环境，做好保护 体育活动一般都在户外进行，天气条件诸多因素都要注意，掌握气流变化和自然环境。注意 安全，做好防护 措施。 运动损伤后的有效处理可以从以下几种情况来阐述。 一、擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤 创面较脏或有渗血时，应用 生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 二、肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身 不足造成，可 根据疼痛程度知道受伤的轻重， 一旦出现疼痛感应立即停止运动， 并在痛点敷上冰块或冷毛 巾，保持 30 分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 三、 挫伤 由于身体局部受 到钝器打击而引起的组织损伤。 轻度损伤不需特殊处理， 经冷敷处理 24 小时后可用活血化瘀、消肿止痛的 中成药，加理疗。 四、扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发 生在踝 关节、膝关节、腕关节及腰部。 1.急性腰扭伤 让患者仰卧在垫得较厚的木床上， 腰下垫一个枕头， 先冷敷 后热敷。 2.关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷 2~3 天后 再热敷。如扭伤 部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。 五、脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人 保持安静、不要活动，更不可揉 搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。 六、骨折 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通， 称为闭合性骨折；另一种是 骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对 开放性骨折，不