公安干警的心理健康与心理调适.pptVIP

公安干警的心理健康与心理调适 主要内容 心理的概述 心理健康的涵义 心理健康的主要标准 影响警察心理健康的主要因素 心理健康对公安干警的重要意义 压力的概述与音乐减压 什么是心理 心理健康的涵义 世界卫生组织对健康的定义 人的健康包括三个方面 健康的躯体 健康的精神 良好的社会适应能力 心理健康的涵义 知、情、意活动的内在关系协调； 心理的内容与客观世界保持统一； 促使人体内外环境平衡、个体与社会环境相适应； 保持旺盛的精力和愉快的情绪，发展健全的人格，提高生活质量。 警察心理健康问题的现状 警察心理健康的标准 影响警察心理健康的主要因素 一：工作压力 特殊性、危险性、繁杂性、集体对个体、职业孤独 超强的应激 二：社会压力 社会竞争、社会舆论、社会权势 三：生活压力 情感、经济 四： 自身因素 身体、心理素质欠佳、知识能力缺陷、人际协调能力差 心理健康对于公安干警的重要意义 一：对于工作的意义： 警察心理健康对于公安工作具有积极影响，它有助于改善警察生活质量，提高警察战斗力，密切警民关系，预防警察违法犯罪。 二：对于个人的意义： 预防身心疾病的发生。 乐观的情绪和健全的性格品质对预防身心疾病的发生具有十分重要的意义。 什么是压力 心理学家认为心理压力是个体面对刺激时心理上感受到威胁而产生的一种紧张、压迫和焦虑的情绪状态，简称压力。 压力是生活中任何会让我们感到担心、难过、紧张的因素 压力是刺激，是反应，更是刺激与反应交互作用的一种过程 压力源和压力反应互为因果——原始压力源所产生的反应，如失眠，又会成为另一种压力源，引起下一波的压力反应 压力反应的主要表现 生理反应 交感与副交感神经交互作用的结果：肌肉张力增加、心跳加速、血压升高、唾液分泌量減少、出汗增加、呼吸急促、血糖升高、胃肠蠕动减慢、胃分泌增加、尿量增加等 心理反应 焦虑、恐惧、抑郁、亢奋、愤怒、敌意、无助、悲伤、自怜、麻木等 行为反应 躁动、退缩、攻击、批评、合作、过度依赖、失眠、食欲改变、哭泣、逃避、静止不动等 压力作用过程 压力反应的三阶段 警戒期：个体刚接触到压力源时的反应。脑垂体分泌的肾上腺皮质激素通过血液循环扩散到全身各组织器官，最后导致心率和呼吸加快，血糖升高等生理变化，同时出现紧张、恐惧、愤怒等心理反应。 抵抗期：个体的能量开始下降，但仍竭尽全力地与压力源抗衡，并试图恢复原有的正常状态。 衰竭期：这是机体由于长期处于压力状态而最终导致能量枯竭所发生的反应，此时，体内有关激素的分泌功能已出现障碍，机体软弱无力，精神崩溃，并伴有严重的压抑情绪，再也无力应对压力情境。 压力的管理 真正带给我们快乐的是智慧， 而不是知识。何谓智慧？世界观、方法论、辩证法是也！——古希腊哲人苏格拉底 应对压力的治本之策乃是学会积极正向的思维方式，养成辩证的思维习惯。 音乐放松 不同的音乐可以为来访者带来不同的感受，在音乐的影响下使来访者的情绪产生很大的变化，音乐放松的工作原理就是改变来访者的情绪，进而改变来访者的认知。 音乐纯粹是人类的心灵的创造物，并不受客观现实世界的任何束缚，他是人类内心世界的直接外化，通过音乐我们可以直接进入到来访者的内心世界，来访者在受到音乐情绪的影响而产生丰富的，而且富于情绪色彩的想象中体验，发泄和挖掘丰富而又复杂的内心世界和潜意识的心理活动，已达到宣泄痛苦情绪，认识自我和人格成长的目的。 * * 个性心理 心理过程 高兴、满意、气愤、厌恶 自制、坚定、勇敢、果断 心理 现象 认知过程 情感过程 意志过程 个性倾向 个性心理特征 感觉、知觉、记忆、想象和思维 需要、兴趣、理想、信念等 能力 心理是人脑的机能，是人脑对客观物质世界的主观反映。人的心理包括心理过程和个性心理特征。 人格 ---气质、性格 1.1 16.9 精神病性 6.8 34.9 偏执 2.2 16.9 恐怖 5.4 34.1 敌对性 3.9 23.3 焦虑 2.7 26.2 抑郁 5.6 37 人际关系敏感 6.8 41.6 强迫 5.2 25.3 躯体化 严重症状% 有症状% 2002-2003年，有关专家对广东省的3个城市的在职警察678人的心理健康情况进行了调查，其中具有强迫、偏执和敌对性症状的人数比较明显。 西安市某派出所34名警察做过一次心理测试，结果如下：90%的警察抑郁和强迫的症状明显。如：感到自己的精力下降、感到难以完成任务、感到苦闷。80%的警察有不同程度的抑郁和躯体化症状。 （1）没有明显的心理障碍或异常 恐怖症 （2）正确认识自己 　　 夸大 、贬低 （3）保持稳定乐观的情绪