健身游戏篇 高跷游戏.doc

健身游戏篇 高跷游戏 　　 一、高跷竞速 　　用长柄高跷进行５０米竞走，看谁先到达终点。 　　二、高跷格斗 　　在地上画一个直径为了米的圆圈，两人踩长柄高跷进圈，用顶肩，扫腿，蹶臀等方法，将对方推撞出圈，踩线或双脚落地，即为获胜。 　　三、高跷登楼 　　参赛者用长柄高跷登楼梯，中途不失误、最快登上顶层者为优胜。 　　四、高跷夹球赛 　　每两人为一组，各踩一付长柄高跷，背对背夹住一只篮球，发令后用侧向走的方法从起点出发，中途不掉球先到达终点的组为胜。 　　五、踏石过河 　　在地上划两条相距为１０米的平行线，代表小河，从这端到另一端，用木砖布置数行“踏石”。发令后让参赛者踩着长柄高跷从木砖上通过，谁失足掉入河中就得退出，先顺利到这彼岸者为胜。 　　六、高跷踢球 　　在场地上划一个长１２米，高６米的球场，两端中间各放一只长板凳当球门。每队５人，各自踩一付长柄高跷，象足球比赛那样，共同踢一只一公斤重的实心球，在规定的时间内，进球数多的队为胜。 　　七、高跷踩气球 　　在场上规定的范围内布置红、黄、绿三色气球各６只，邀请６名男青年上场，腿上都系绑住５０公分高的高跷，每二人为一队，分别冠以工人队、农民队和市民队的称呼。主持人发令后，踩着高跷进圈，要求工人队用高跷跟去踩红气球，农民队踩黄气球，市民队踩绿气球，先全部踩爆的队为优胜。 　　 格格运动会 电视连续剧《还珠格格》播出后深受少先队员的喜爱，那么就让我们来开个格格运动会吧，既可以学习小燕子、紫薇等人的好品质，又可以健身益智，还可以增长一些民族历史等方面的知识呢。 １、雪地行走 用厚木板锯成鞋型，前后两侧打洞，穿上两根绒布条，再在鞋底中部钉粘上一拳高的木头方块，这样的满族宫女鞋，自制若干双。据说穿了这种鞋子，在冰雪地上走路，不会湿了鞋帮子，串门儿十分方便，是满族女同胞的一大发明，后来与布鞋连成一体，演变成了宫女专用的鞋子，颇能体现高贵的气质。游戏者可以系扎在双脚鞋子下面，站起来练习走路，掌握好平衡，等到习惯熟练了，就等分成几队，进行接力比赛，先走完并且途中跌跤次数少的队为胜。 ２、轻功上房 准备数只小拆垫，在垫两端３米处各站一名持球人，主持人发令后，参赛者脚穿格格鞋，从垫子一端翻一个前滚翻，平稳站起，并且接住抛过来的球。接着将球抛还给持球人，自己立即转体１８０度，再翻再接球，如此连续做下去，在规定的３０秒里，成功次数多的名次列前，做得最多的可头戴格格帽子，当一回“还珠格格”。 如果技能水平提高了，还可以布置一只纵向的跳箱盖，在箱盖两侧布置小拆垫确保安全，要求在跳箱盖上翻前滚翻接球，提高难度。 ３、采花辨 在规定的场地上，邀请若干队员分散蹲下当花丛，每个花丛发给一付扑克牌，可以拿在手上，也可以插在口袋、头发、后领子、腰上、鞋上等一切可插的地方。 主持人发令后，参赛者脚穿格格鞋，手拎花篮，从起点线跑出，跑到花丛采集花辨，时间规定为３０秒，时间一到主持人呜笛，参赛者迅速返回起点，自己根据扑克牌的点数计算出总分，多者名次列前，分别喻为小燕子、紫薇、金锁、彩虹、彩霞，最少的二个为太监小卓子和小邓子。 ４、双飞燕 二人为一组，并肩而站，内侧脚穿好溜冰鞋并用绒布系牢两人的内侧小腿。游戏选择平整光滑的场地，依次进行。先用二人三足从起点出发，逐渐加速，至起滑后，两人内侧臂相搭一肩，外侧臂侧平举，外侧腿后摆高举，成飞燕状滑行，利用惯性滑得远并且姿势优美的一组为胜。 ５、围场狩猎 每队三人，各自都背上一只筐子，预备时排成横队相对而站，相距１０米，把主持人发给的一只小沙包在背后任意传递给谁。发令后，双方冲上前，运用声东击西，夹击快速传递等战术，先把本方的小沙包投进对方队的任何一只背筐中即可得一分。接着各自返回原处，发令后再进行，在规定的时间内积分多的队为优胜。在进行中，如果小沙包未进筐而落地，可以争抢再投，次数不限。 ６、捉鹦鹉 在场地上画一个直径为８米的圆圈，大家分散站于圈线外，选一人当小燕子居圈内，游戏开始，大家用一只皮球进行传接，让小燕子拦截追抢，一旦抢到，就和抛出的人互换角色，再玩。 ７、考成语 四名参赛者脚穿格格鞋站成一横队，游戏开始，主持人任意出一个成语的第一个字，如：“一×××”，四人依次说出一句一字当头的成语，规则是不得重复，不得停顿，谁要是数到十还答不上来，就淘汰出局。接着换个题儿再继续，方法同前，直至剩下最后一人为胜。 ８、野炊乐 小燕子紫薇等人陪同皇阿玛出巡，途中将五阿哥、尔康射得的野味烧出富有诗意的佳肴，赢得了大家的好评。这个游戏的玩法是：每组二人，用蹲姿双手扶着两根体操棒的两端，并且用两棒的中间夹住一只排球，主持人发令后，按逆时针方向蹲跳转圈，时间规定为３０秒，跳圈多的一组为胜。 ９、威呼赛舟 每队五人，排成一路纵队，两侧各用手握一根长竹竿，其中前四人面朝前，最后一人为舵手，面朝后站