调节和控制好自己的情绪.pptVIP

调节和控制好自己的情绪 学习目标 1.情感态度价值观：培养学生热爱生活，乐观开朗的情绪，树立学生积极追求美好生活的人生态度 2.能力目标：使学生学会调节和控制自己的情绪 3.知识目标：掌握调控情绪的有效方法 情绪是可以调控的 调控情绪的方法 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极的自我暗示 情绪保健操 1早晨推开窗户，对自己说：太阳每天都是新的。然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新的一天。 2平时多与人交流。 3多读书。 4多笑。 当堂检测 一、填空 1、情绪是可以——。 2、调节情绪的方法——、——、 ——、——。 二、材料分析 我们每一个人都应该去热爱生活。这 并非是一件事。只需要我们从身边寻 找快乐，从学习、生活中去发现乐趣。 生活中难免有失败。但是，同样面对失 败，乐观者与悲观者会有不同的感受。 乐观者会从中感受到启迪，增加力量； 悲观者可能会意气消沉。正像一位哲学 家比喻：同样是半杯水，乐观者会认为 还有半杯水，悲观者叹息杯子里失去了半杯 水。 1．对同样的事情，为什么不同的人会有不同 的情绪表现？ 2．对此你有什么感想？ 祝愿大家时时拥有 美好心情！！