压力管理与情绪舒缓.pptVIP

* * * * * * * * * * * * . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 看问题角度的转变  －－积极乐观的人生态度 主 动 积 极 的 行 为 消极被动的行为： 刺激————回应 主动积极的行为： 刺激——用价值观做自由的选择——回应 不是对方做了什么伤害我们，往往是我们选择的回应方式伤害了自己。 —— 史蒂芬?柯维 如何培养积极乐观的心态 ? 转变思维，多角度看待问题。 ? 采用积极的思维反应模式。 ? 确定最佳的注意力范围。 ? 培养坚定的信念。 用不同的眼光看待世界。 动脑筋，想方法，出主意：“不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不久就会找到。” 一个问题有多种解决方法。 ? 转变思维，多角度的看待事物 积极的思维反应模式 刺 激 回 应 选择的空间 想象力 良 知 自我意识 独立意识 ? 采用积极的思维反应模式 ? 3.确定最佳的注意力范围 影响范围 关注范围 ? 确定最佳的注意力范围 杰克 韦尔奇 “ 我们不要抱怨所处的体制，一旦你对这个体制发出抱怨，你就会被这个体制拿下。” 我想，我能。 我想，我一定能！ 确定“我一定能”的概念： ? 培养坚定的信念 自己做自己的情绪主人！！ 第四篇：压