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中国二十四节气 春 立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 夏 立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑 秋 立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降 冬 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒 立秋节气简介 立秋气候 立秋谚语 立秋养生 一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。 二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收 敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。 立秋饮食 按照中医理论与中华养生学，秋季为人体最适宜进补的季节，这既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存体能、积蓄能量的需要。秋季进补应选用防燥不腻的平补之品，比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆、银耳、百合等，均可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。 立秋饮食 立秋短信 不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，我的关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天。 大暑散，立秋上，天高气凉人爽朗；莫急添衣，养生有道，静心安神莫急躁；多食酸甜，少食辛辣，润肺益胃易生津；多多运动，少少抽烟，健康一生常相伴！ 谢谢聆听 立 秋 二十四节气 之 立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。按气候学划分季节的标准，下半年日平均气温稳定降至22℃以下为秋季的开始，除长年皆冬和春秋相连无夏区外，中国很少有在“立秋”就进入秋季的地区。 古代分立秋为三候： “一侯凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。 小北风给人们带来了丝丝凉意。 “二侯白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。 “三侯寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。 早上立了秋，晚上凉飕飕。 立了秋，扇莫丢，中午头上还用着。 立秋早晚凉，中午汗湿裳。 立秋反比大暑热，中午前后似烤火。 坚果 谷类 柚子 多吃温、软、淡、素、鲜的食物,生津、润燥的新鲜蔬菜和时令水果 避免凉、烫、硬、辣及油腻的食品 忌暴饮暴食,“饮食有养,贵在调配”