高血压病推拿调理.docVIP

高血压病推拿调理 经常按摩可以改善大脑皮质的功能，增强脑内血液的循环，使血管扩张，血流舒畅，这对降低血压、防治动脉硬化均有良好的功效。自我按摩可以有效增加大脑的血液供应，调节大脑神经，缓和疲劳,消除紧张情绪,并可安神定志、增强记忆。 （1 ）开天门（推攒竹）：天门起于两眉之间，取坐位，自己用食指指腹从两眉头之间向上直推至额上前发际处“天庭”，推二十四下。有发汗解表、开窍醒神等作用。 （2 ）分阴阳（抹前额）：取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间“印堂” 穴沿眉外展抹到“太阳穴”32—48次，至少10遍，此法有醒脑明目之效。 （3 ）指揉两颞：用两手拇指的指面，分别附着在头两侧颞部（太阳穴后上方），左右点到面的按揉，逐渐加大范围。以按揉的局部出现酸胀感为度，反复进行24-32次。 （4 ）拿五经（五指按头）：以两手五指屈曲的指端（指间距离约一横指宽），附着在与手同侧的头部发际处，并依次按压至头顶，每按压一次停留片刻，待按压的局部出现酸胀感后，再向后枕部移动五指，反复按压4—6次。 （5 ）十指干梳头：取坐式，双手十指分开似梳子，从头部正中和前额两侧分别推至头顶枕后发际处。推的次数不限，但至少10遍。此法有健脑益智之效。 （6 ）按揉颈后：以双手中指的指端，分别着于风池穴，按揉约一分钟，然后用食指、中指、无名指指面在颈后做自上而下的按揉，约三分钟。 （7 ）双掌擦面：双手五指自然并拢，贴附在鼻旁两侧的颜面部，自上向下轻力度摩擦，然后从颜面两侧向上推擦，如此反复，以揉至面部出现热感为度。 （8 ）按摩上肢：站、坐位均可，用微握掌的左手，捏拿按摩右肩部至右手背，做10遍。按摩左上肢方法相同。此法能舒筋活血，通利关节。 （9）搓手心：站、坐位均可，双手掌心贴紧，用力搓动，至手掌心发热。此法能刺激末梢神经，有醒脑强心之功效。 （10 ）推按胸部：1、双手平掌轻按在双乳房处，掌心手指紧贴胸部，用鼻深吸一口气，2、接着用口呼气，双手顺势由上往下缓缓抚到小腹部，反复做10遍。此法有吐故纳新，宽胸理气之效。 （11）按摩腹部：端坐或仰卧，以左手掌心贴附于脐部（神阙穴），右手掌面重叠于左手掌背，做顺时针方向按揉，先由脐部扩大摩至全腹，再由全腹摩至脐部，反复按摩4—6次。 （12 ）浴腰：两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。此法有强腰壮肾之功。 （13 ）按摩下肢：取坐位，双手放在大腿根里侧，缓慢由上往下捏拿挤按腿部到足背处，左右两腿各做10遍。此法能舒筋活血，通利关节 （14）指擦涌泉（搓足心）：取坐位，最好每晚用温水洗脚做此动作。右手握左脚心，左手搓右脚心，用拇指指面自涌泉穴推至足底，每次20遍，至脚心搓热为好。或以两脚掌相对抵摩均可。此法能引血下行，有益气清浊通络之效。