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吃葡萄干有什么好处 葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。 休闲小食品葡萄干经过晒制脱水后，其果糖含量可高达60%，所以它非常甜。吃葡萄干有什么好处呢？1、补血气、暖肾，妇女病的食疗佳品葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效。平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服 7 天就能收到明显的效果。2、有助于冠心病患者的康复葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。3、对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用葡萄干的钙、磷、铁相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。葡萄干可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。4、葡萄干能改善直肠的健康葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。5、葡萄干能抑制肿瘤增长葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。6、葡萄干可以降低得心脏病的危险葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯 —— 1种血液脂肪，从而降低患心脏病的危险。由上可知吃葡萄干有什么好处，可谓是好处多多。