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准妈妈洗澡时的注意事项 准妈妈怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛， 表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢 可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其他皮肤病。因此准妈妈应经常洗头、 洗澡，勤换衣服，保持自身清洁卫生，防止感染，减少皮肤疾病。经常洗头还能保持头发 柔软、光亮、美观舒适，有利于准妈妈身心健康。有条件的准妈妈最好能每天洗澡，时刻 保持身体清洁。 但准妈妈洗澡时应注意以下事项： 1．淋浴为最佳选择 现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主 张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、 阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发 生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。 因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部‘以 减少对胚胎的不良影响。 2．洗澡时间不宜过长 洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再 加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流人人体躯干、四肢较多，而进人大 脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力 很低，就会造成洗澡时昏倒情况。如果准妈妈洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造 成胎宝宝缺氧。如果胎宝宝脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长， 就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般准妈妈一次洗澡时间不宜超过 15 分 钟， 或以准妈妈本身不出现头昏、胸闷为度。 3．水温要适宜 准妈妈洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜，水温最好控制在38 cC 以下。因为 如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎宝宝发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的 热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎宝宝 宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒，有的准妈妈为了皮肤保健在淋浴时会冷 热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎宝宝，不宜采取。 4．洗澡频率最好每日一次 洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最。 好是每天一次，炎热的夏天每天洗两次都可以。如果做不到每天都洗澡，’也要尽量每天都 用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺一 分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多. 5．用正确方法清洗敏感部位 外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此 部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的 酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，另 IJ 急 着 穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部 痛痒。 乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可 用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准 妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮， 否则易发生乳头皲裂。‘ 文献来源于