压力管理与心理疏导.pptVIP

湖北省工会干校 一、每个员工都在承受压力 (一)压力是否正在扼杀我们的生活? 1、工作压力 （1）工作压力过强的危害 《2010智联招聘职场人压力状况调查》，48.6%的职场人表示自己压力很大，44.4%认为“还好，压力处于一般状态”。但压力状况自测量表显示，超过六成职场人正承受着较大压力。 （4）工作和生活平衡的问题 通常“工作与生活平衡”解法: 从找自己的“核心价值”入手，识别不同的人和事在自己的价值金字塔上的优先级，然后按照优先级分配时间与财务资源。 “工作与生活的平衡”，潜台词隐含着工作在一定程度上是痛苦的，而生活在一定程度上则是幸福的。 2、恋爱婚姻问题 恋爱问题 择偶难 性别比失衡 剩男剩女 网恋等。 所谓网恋，就是聊天室爱情。聊天室是爱情超市，总有一件任你挑选。 所谓网恋，就是QQ上的爱情。QQ上的头像如繁星，总有一颗为你点亮。 所谓网恋，就是见光死，不见光也死。 所谓网恋，就是煎熬！就是美好！ 所谓网恋，就是只爱一点点，只爱陌生人，只爱不言婚。 所谓网恋，就像一艘小帆，在大海里，永远靠不了岸! 婚姻问题 根据民政部最近11年的统计数据显示，从2003年开始至2010年，我国离婚总人数(含登记离婚及法院判决离婚)已经连续8年递增。 2003年我国有133.1万对夫妻离婚，2010年，全国办理离婚手续的有267.8万对夫妻。 3、亲子教育问题 （1）婴幼儿教育问题 1959 年《儿童权利宣言》和1989年《联合国儿童权利公约》等国际文献均倡导规定，在处理与儿童有关的问题时，应以儿童最大利益为首要考虑。 弗洛伊德：6岁以前的家庭生活，影响一个人的一生。 裴斯塔洛兹：真正决定人生的教育，与其说是在大学时期或是高深的学术之中，倒不如说是在家庭环境之内。 （2）过度关注智商而忽视情商 一位英国科学家调查统计，世界范围内智商最高的人群是中国、新加坡、韩国和日本的国民，平均智商高达105。 钱学森：“中国没有完全发展起来，一个重要原因是没有一所大学能够按照培养科学技术发明创造人才的模式去办学”。 （3）青春期亲子教育问题 倘若我们问孩子们，你最好的朋友是谁？孩子们会回答说是自己的父亲或母亲吗？换句话说，就是我们的孩子信任我们做父母的吗？ 人际交往的理论：人们只有对自己最信任的朋友才会讲真心话、心理话，才会表达自己真实的情感，不怕羞耻，不怕嘲讽，不担心会受到伤害。 升 职 一个曾拿着很多名人推荐信的年轻人去应聘纽约快递传输公司的一个职位。给他面试的是首席工程师帕尔森。“你能做什么工作，你有什么特长吗?”帕尔森听到他的回答之后，这样结束了面试：“我们不需要一个几乎什么都能做的人，我们更想要一个能把一件事做得很好的人。” 外派 专家表示：相对于其它婚姻，外派婚姻破裂的可能性更高。 越来越多的企业准备为员工配偶和伴侣的职业咨询与求职埋单。 职业转换专业机构的数据显示，大企业在此类服务购买方中所占的比例，已从5年前的区区8%，升至目前的将近35%。其中，欧莱雅(L’Oréal)在三年前就开始为员工伴侣（包括同性伴侣）找工作提供帮助。 5、成瘾问题 （1）网络成瘾 网络成瘾分为：网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络强迫行为、网络信息过载、计算机成瘾、网络游戏成瘾。 “工作网络成瘾” ，专指在办公场所或办公时对网络形成依赖的状况，其所产生的失控行为又会导致个人心理或生理的异常，从而明显影响个人、团队和组织绩效。 据2010年前程无忧的一项职场调查数据显示，逾七成白领承认会因个人需要而在工作时间上一些网站，除购物、游戏外，最爱的就是发微博传递信息。 （2）物质依赖 物质依赖是指长期滥用某种物质后，产生一种心理上与躯体上的强烈而不能克制寻觅该种物质的状态，冀以体验重复使用该物质的心理快感，同时避免戒断的躯体不适。 在西方青少年患者中，不少人来自破裂的家庭或恋爱受挫或失业等，男性比女性约多1/4到1/3。 （二）压力形成、原因与危害1、压力形成 第一个阶段叫警报反应阶段。只要觉察到了一个刺激因子，人体就进入了警报反应阶段。在这个阶段人们将体会到一种“战斗或逃避”的感觉。在警报反应阶段，人体的心跳加速、血流加快、耗氧量和血糖上升，肌肉也变得紧张、瞳孔放大、消化能力也下降。　 　　 第二个阶段叫抵抗阶段。在抵抗阶段人体适应了刺激因子并尝试着抵抗它。如果人体能够战胜刺激因子，它就可以修复在警报响应阶段受到的伤害。压力导致的身体上的表象逐渐消失，人体也更加能够抵抗袭击因子。然而，虽然人体更能够抵抗刺激因子，但是人体抵抗病毒侵略的能力却下降了。 第三个阶段叫衰竭阶段：当人体不再适应这种压力，就进入了衰竭阶段。人体维持抵抗阶段到进入衰竭阶段的时间长短是高度可变的，并受到多种因素影响，包括个体不同和压